拳法秘籍 铁布衫速成 筑基练法: 一、起式 双脚开立,间距与肩同宽,双臂自然下垂,想像一股温泉从头顶缓缓流下,全身随着温泉流过而放松。如此想像三遍后,开始进行下面的练习。 二、...... 2024年12月20日 2024年12月20日