如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点（兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例）。 1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转......
第一式无极桩 两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。 动作要领：在武当 太极拳 内功当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。......