拳法秘籍 马步大力功 马步大力功 预备:双脚平行站立,略宽于肩,脚尖朝正前方,两手自然下垂,双目平视,全身自然放松。 起势:缓缓地下蹲,下蹲到底后,翻掌心向上,十指指尖朝后慢慢...... 2024年12月20日 2024年12月20日