顶头悬:将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬,头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上,扒掉舍掉脖......
“内劲是太极拳的核心”(孙禄堂著《太极拳学》)。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习,需要严格按照整体柔顺,均匀放松,去除拙力的要......
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